爸媽都希望自己的寶寶能公平、聰明，那么孕婦吃什么寶寶皮膚白聰明,吃燕窩可以嗎？孕婦不能吃什么？孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？
孕婦吃什么寶寶皮膚白聰明
1.櫻桃西紅柿
櫻桃番茄中的番茄紅素有助于拉伸皮膚并賦予其柔和的光澤。經(jīng)常吃西紅柿的孕婦不僅自己的黑眼圈，不易被曬傷，還能給剛出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，讓寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

2.獼猴桃
孕婦在懷孕期間可以多吃奇異果，奇異果含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不僅讓孕婦有保濕效果好，還對即將出生的寶寶有美白效果。除了獼猴桃維生素C含量高的水果葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
3.胡蘿卜
蔬菜中的胡蘿卜也是嬰兒皮膚美白的大食品。胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚水潤嫩滑。孕婦多吃胡蘿卜，不僅可以提高免疫力，促進(jìn)新城的新陳代謝，而且對生下的寶寶也有“美白”的功效。
4.西蘭花
孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中含有維生素A、維生素C、胡蘿卜素，對皮膚有很好的保健作用，不僅可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。對孕婦和嬰兒有美白作用。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有很高的美容功效，孕婦常吃燕窩可以美白肌膚，讓寶寶更白皙、更聰明，此外，孕婦吃燕窩還有很多好處。

以上就是孕婦吃的嬰兒皮膚白靈精含有五種食物。那么孕婦不能吃什么？
孕婦不能吃什么
1、香料
孕婦吃香料，如茴香、八角、花椒、花椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，減少腸胃分泌，導(dǎo)致腸道干燥便秘。便秘后，孕婦必須強(qiáng)制屏住呼吸排便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，容易引起躁動(dòng)、早產(chǎn)等不良后果。
2、味精
味精的主要成分是味精，與血液中的鋅結(jié)合后從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量鋅，導(dǎo)致孕婦缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育所必需的，所以孕婦要少吃。

3、鹽
孕婦每天的氯化鈉攝入量不應(yīng)超過 20 克。過量攝入氯化鈉會導(dǎo)致水腫和血壓升高。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎病等，從懷孕開始就應(yīng)該忌鹽或吃低鈉鹽，如果發(fā)現(xiàn)孕婦患有妊娠高血壓，也應(yīng)該忌鹽。
知道了孕婦不能吃什么之后，孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？
孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：很多孕期女性不愛動(dòng)，這種做法是不對的，孕婦應(yīng)該在身體允許的情況下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。否則，長期缺乏運(yùn)動(dòng)，會使體質(zhì)惡化。
不過，在運(yùn)動(dòng)中，也要選擇少量的運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響胎兒，孕婦應(yīng)該做一些運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步。
2、孕婦要保持好心情，這樣可以讓寶寶更好的發(fā)育。如果您感到沮喪，請做更多您喜歡做的事情或更頻繁地與朋友交談。
你知道孕婦吃什么寶寶皮膚白聰明嗎？建議孕婦吃燕窩，燕窩的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃可以滋補(bǔ)身體，美容肌膚。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理體質(zhì)的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉肉搭配食用，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補(bǔ)佳品，也是懷孕婦極為豐富的營養(yǎng)品。