孕婦在懷孕期間會抵抗力差，應(yīng)該如何補補呢，到底孕婦抵抗力差吃什么好,燕窩怎么樣呢？
孕婦抵抗力差吃什么好
1.肥魚
這種魚富含健康的脂肪酸，如鮭魚和金槍魚。它們含有對抗疾病的脂肪酸并降低血液中的脂肪含量，有助于預(yù)防與心臟病相關(guān)的血栓。
2、小米
小米含有豐富的維生素B1和維生素B2，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸道蠕動，增強食欲。但專家提醒，小米粥不能太稀。

3、雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，易消化，適合孕婦食用。但多吃并不總是更好。每天吃雞蛋不要超過四到六個，因為吃多了不會被人體吸收，會被排出體外，影響正常的消化功能。
4.豆芽
豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，可以修復(fù)生孩子時受損的組織，維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以通過腸道運行，防止孕婦便秘。
5.燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用可以滋補身體，提高身體抵抗力，增強體質(zhì)。此外，孕婦吃燕窩還有很多好處。
這是孕婦抵抗力差要吃的五種食物。那么孕婦抵抗力差的原因有哪些呢？
1.荷爾蒙變化
當(dāng)一個女人懷孕時，她體內(nèi)的荷爾蒙會發(fā)生變化，這反過來會降低她的免疫系統(tǒng)，這樣母親就不會“拒絕”嬰兒。
2、氣血不足
從中醫(yī)的角度來看，孕婦免疫力低下也與氣血兩虛有很大關(guān)系。因為孕婦需要有足夠的血液供應(yīng)來維持胎兒的生長，而如果父母本身體質(zhì)虛弱，懷孕時會出現(xiàn)氣血不足，供需雙方，以及飲食失調(diào)、勞累、性命作息不正常，氣血更容易磨損身體，讓孕期容易出現(xiàn)感染或不適癥狀。

了解了孕婦抵抗力差的原因后，那么孕婦抵抗力差怎么辦呢？
如果是孕早期可以適合慢跑、爬山等體育鍛煉，但一定不能太劇烈。如果是孕晚期，那就多走路，消除身體出汗，增加抵抗力。吃能增強免疫系統(tǒng)的食物，因為有些食物含有有助于刺激免疫系統(tǒng)的成分。缺乏這些重要的營養(yǎng)素會嚴(yán)重影響人體的免疫系統(tǒng)。
現(xiàn)在你知道孕婦抵抗力差吃什么好嗎？建議孕婦吃燕窩，燕窩的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃可以滋補身體，提高身體抵抗力。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來像蛋清。具有滋補、潤肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理身體的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉領(lǐng)帶-食用時，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補佳品，也是孕婦極為豐富的營養(yǎng)價值。