孕婦哺乳期要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，那么孕婦哺乳期可以吃什么,能吃燕窩嗎？孕婦哺乳期要注意什么？
孕婦哺乳期吃什么補(bǔ)身體
1、牛奶
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)含量很高，所以可以多喝牛奶，從而提高媽媽的體質(zhì)，補(bǔ)充媽媽的營養(yǎng)，所以哺乳期喝牛奶可以使牛奶中含有高營養(yǎng)和高蛋白物質(zhì)。在媽媽身體健康、營養(yǎng)充足的情況下，孩子喝完母乳也可以補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)。
2、瘦肉
產(chǎn)后是需要吃肉的，但是肥肉比較肥，產(chǎn)后不宜補(bǔ)，會導(dǎo)致產(chǎn)婦越來越胖。瘦肉營養(yǎng)健康，如豬肉、羊肉、魚肉等，可少量食用。吃的時(shí)候需要注意葷素搭配，均衡攝入即可。

3、水果
產(chǎn)后水果也不少，要選擇時(shí)令新鮮的水果，如葡萄、蘋果、桃子等。水果不能在冰箱里吃，需要風(fēng)熱再吃，或者用溫水泡好再吃，以免胃部、胃部不適。也可以適當(dāng)喝一些新鮮果汁，補(bǔ)充維生素。
4.補(bǔ)氣血食
產(chǎn)后失血或惡露過多需要保持血液。需要喝紅糖水、紅糖棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋等，可以達(dá)到母血行氣的效果，可以幫助女性幫助排惡露，讓身體可以排血。恢復(fù)得更快。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素、磷酸鐵鈣鈉、鉀、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)身體，提高身體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，哺乳期的孕婦經(jīng)常食用可以幫助恢復(fù)身體，補(bǔ)充能量，因此孕婦哺乳期吃燕窩是最好的，此外，吃燕窩的母乳喂養(yǎng)的好處還有很多。

以上就是孕婦哺乳期吃什么補(bǔ)身體的五種食物。那么懷孕和哺乳期不能吃什么？
1、腌魚、肉食
成人平均每日鹽攝入量為4.5~9克，按照平時(shí)習(xí)慣，不忌鹽，不吃太咸。乳鹽過多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，對腎臟不利，還會使血壓升高。
2.油炸食品
油炸食品是沒有營養(yǎng)的垃圾食品。哺乳期媽媽不宜吃油炸食品。由于油炸食品不易消化，產(chǎn)婦消化能力較弱，而且油炸食品在油炸過程中的營養(yǎng)流失了很多營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦多吃對恢復(fù)健康不利。
了解了孕婦哺乳期不能吃什么的問題，那么孕婦哺乳期需要注意什么？
1、注意護(hù)理健康
喂奶前，一定要先用干凈的熱毛巾擦拭乳頭，然后再讓寶寶拿著，這樣才能保證健康，喂奶后要擦干凈，乳頭上不要有污垢殘留物，把嘴巴擦干凈寶寶，不要讓寶寶有不適。
2.保持充足的牛奶
哺乳期一定要注意飲水，不要減少飲水量，還要注意營養(yǎng)，只有足夠的營養(yǎng)才能讓寶寶有足夠的奶水喝。
你現(xiàn)在知道孕婦哺乳期可以吃什么不身體了嗎？建議孕婦在哺乳期吃燕窩。燕窩營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)身體。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理身體的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉領(lǐng)帶-食用時(shí)，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補(bǔ)佳品，也是孕婦極為豐富的營養(yǎng)價(jià)值。