吃什么補(bǔ)鐵效果最好孕婦,含鐵高的食物有金針菜，黑米，南瓜，動(dòng)物肝臟，瘦肉，燕窩等，其中懷孕吃燕窩補(bǔ)鐵最快。
1、金針菜，不僅富含鐵，還有多種微量元素和維生素，具有利尿、胃功能，孕期可以經(jīng)常吃針灸，是一種健康美味的保健蔬菜。
2、黑米，非常適合孕婦和產(chǎn)婦食用，具有很好的補(bǔ)血效果，黑米具有健身暖胃、明目、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，可以緩解多種疾病。
3、南瓜，富含微量元素、胡蘿卜素、維生素，這些營養(yǎng)素對(duì)胎兒的發(fā)育非常有益，而南瓜中的鈷是維生素B12的重要成分，可以幫助紅細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、動(dòng)物肝臟是預(yù)防貧血的最佳選擇，富含營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，動(dòng)物肝臟中含有鐵和磷，是造血的原料，所以在懷孕期間可以適量食用一些動(dòng)物肝臟。
5、各種瘦肉，瘦肉富含鐵、蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，吃瘦肉補(bǔ)充鐵的效果比吃蔬菜要好得多。
6、燕窩，當(dāng)談到鐵和礦物質(zhì)含量時(shí)，燕窩是一個(gè)突出的例子。燕窩中的礦物質(zhì)，尤其是血燕中的礦物質(zhì)來自于燕窩中天然礦物質(zhì)或雜質(zhì)的滲透，因此非常豐富。懷孕期間吃燕窩是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)檠喔C本身所含的活性蛋白可以幫助孕婦提高免疫力，而且還可以幫助補(bǔ)充孕婦體內(nèi)缺乏的鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有非常好的效果。可以說，懷孕期間吃燕窩會(huì)彌補(bǔ)兩個(gè)人的不足。這樣好的食物在懷孕期間應(yīng)該多吃。

以上就是關(guān)于吃什么補(bǔ)鐵效果最好孕婦,吃燕窩補(bǔ)鐵最快的詳細(xì)介紹，對(duì)于孕期缺鐵的孕婦，建議以燕窩為主，跟不同補(bǔ)鐵的食物合理搭配，比如燕窩瘦肉粥，南瓜燕窩羹等，都是非常不錯(cuò)的選擇。