燕窩的功效與作用非常大,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,適合人群廣泛,吃對(duì)方法可以讓效果更好,今天跟大家分享燕窩的正確做法和吃法,燕窩怎么吃效果最好.

燕窩正確吃法與做法

燕窩的正確做法大致分為三步：浸泡、揉捻、燉煮。一、燉燕窩需要一個(gè)燉鍋和一個(gè)能裝下整個(gè)燉鍋的鍋。浸泡清洗后，將燕窩放入燉鍋中，加入適量熱水（約80℃）蓋住，然后將整個(gè)燉鍋放入鍋中，注入滾燙的開水，水位達(dá)到一半鍋高，然后慢慢燉。燕窩最好早晚空腹食用，吸收效果最好，尤其是早上，吸收最快最徹底，燕窩營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)達(dá)到最大效果。天然燕窩網(wǎng)是具有多年歷史的南北補(bǔ)品干貨行業(yè)知名老品牌。
除隔水燉外，還有蒸、直燉、直煮等方法。建議采用分水慢燉法，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這樣的燉煮，燉鍋內(nèi)的溫度可以自然保持在80℃左右，大大減少了對(duì)燕窩蛋白質(zhì)的破壞，更好的保留了燕窩的營(yíng)養(yǎng)。鳥巢。
燕窩的做法有很多種。這里是其中的一些：
1、燕窩小米姜糖：先將燕窩放入水中浸泡充分，換水浸泡半小時(shí)，再與小米一起煮成粥，粥稠后加入適量姜糖。此粥最適合女性在月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束后每天食用，具有止痛、滋陰潤(rùn)燥之功效。
2.燉燕窩：將5克燕窩浸泡后，加入半碗水，燉半小時(shí)。燉燕窩最適合睡前食用，具有美容和睡眠的功效。
3、銀耳梨燕窩糖水：將燕窩和銀耳梨分別浸泡后，用切好的梨過(guò)水煨湯。食用前加入適量冰糖。此方具有滋陰潤(rùn)肺、提高免疫力的功效，尤其適用于呼吸系統(tǒng)疾病和肺病患者。
4、牛奶燕窩：先將燕窩照常燉，再將牛奶溫?zé)?，將兩者混合攪拌均勻。牛奶和燕窩適合睡前飲用。可以改善女性的寒性體質(zhì)，對(duì)脾胃虛弱、失眠的女性也有一定的保健作用。
5、燕窩核桃露：將核桃磨成粉，燉燕窩，兩者一起攪拌，根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加入冰糖。燕窩核桃露最適合孕媽媽經(jīng)常食用。
6、木瓜燉燕窩：將燕窩在水中浸泡一小時(shí)，然后倒掉，半小時(shí)更換水，木瓜皮和核，然后切塊，與燕窩一起放入燉鍋加水燉兩個(gè)小時(shí)，冷切后即可食用。木瓜燉燕窩有豐胸美容的功效，最適合女性月經(jīng)結(jié)束后食用。

燕窩怎么吃效果最好

建議少吃多次的方法，每天早晚空腹吃，每次用一勺，這樣燕窩不僅可以食用，15-20克干燉燕窩可以吃大約一個(gè)星期，還要保證燕窩營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入和吸收，逐步調(diào)節(jié)我們的身體。
燕窩應(yīng)該空腹吃
我們平時(shí)吃飯的時(shí)候，消化系統(tǒng)會(huì)分泌出多種消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉、消化脂肪、消化蛋白質(zhì)等等。吃單一食物時(shí)，分泌的消化酶足以分解食物中的營(yíng)養(yǎng)供給人體，吸收效果更好。
相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶被限制到足以分解，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱。燕窩建議空腹吃，不能一概而論，因?yàn)椴煌澄锏奈镔|(zhì)含量和作用不同，有些不能空腹吃，反而會(huì)引起身體不適
一般情況下，將燕窩在純凈水中浸泡三到四個(gè)小時(shí)，去除細(xì)毛，然后將燕窩在平底鍋中用小火燉約20分鐘，然后加入蜂蜜。蜂蜜燕窩能促進(jìn)腸胃消化吸收，潤(rùn)腸通便，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。與紅棗、銀耳、枸杞一起燉，每天喝一點(diǎn)，能有效補(bǔ)充維生素和各種微量元素，能滋陰養(yǎng)血，對(duì)于調(diào)經(jīng)也有一定的作用。黑枸杞燉燕窩，每天服用，提高免疫力，明目。黑枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，含有比較豐富的花青素。如果服用得當(dāng)，可以幫助預(yù)防近視，搭配燕窩，還能起到延緩衰老的作用。吃燕窩的時(shí)候，一次不要吃太多，最好少吃幾次，早晚空著吃一點(diǎn)，中午可以吃一小碗，一周吃20g左右。

以上就是關(guān)于燕窩的正確做法和吃法,燕窩怎么吃效果最好的詳細(xì)介紹,相信很多人都了解了一些燕窩的做法和食用方法，但也有很多人迫不及待地開始做冰糖燕窩、燕窩燉雞、椰子燕窩和銀耳燕窩等。 燕窩具有顯著的美容功效。 女性可以多吃燕窩來(lái)滋養(yǎng)身體，讓自己更年輕、更漂亮。