孕婦燕窩食譜做法大全有很多種,跟不同材料搭配可以發(fā)揮不同的功效,燕窩燉什么吃最好?其中最有營養(yǎng)的方法就是隔水燉煮,讓我們一起來看看

1.燉紅棗
眾所周知，紅棗為溫補佳品，具有補氣養(yǎng)血安神之功效。而燕窩具有滋陰潤燥、溫補氣血的功效。燕窩搭配紅棗，可以中和兩者的滋補作用，成為陰陽兼?zhèn)涞募哑贰６已a氣效果更好，能有效改善氣虛引起的氣短、乏力、胸悶等癥狀。女性常吃紅棗燕窩湯還可以美容延緩衰老。

2.燉牛奶
牛奶是一種很常見的飲料，富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶與燕窩搭配時，口感更順滑。長期飲用牛奶燕窩湯可以使皮膚更加嫩滑，增加皮膚的光澤，而且還有一定的美白作用。

3. 燉扇貝
扇貝川貝是清熱化痰的常用藥物，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。燕窩與川貝搭配，可清肺熱，有效緩解咳嗽伴先熱、干熱咳嗽、久咳等癥狀。經(jīng)常嘴巴容易生瘡或脾氣暴躁的人可以適量多吃。

4.燉冰糖
冰糖具有潤肺止咳、化痰的作用。 冰糖還含有大量的維生素A，所以適量食用可以起到預(yù)防呼吸道感染的作用，燕窩燉冰糖可起到滋陰潤肺、生津止渴的作用，對虛寒、咳嗽、咳喘、咯血等疾病有一定的療效。

5.燉銀耳
銀耳具有健脾開胃、益氣清腸、安神養(yǎng)血的功效。 除了蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，銀耳還含有豐富的膳食纖維和多種微量元素。燕窩燉銀耳既能健脾開胃，又能滋陰潤肺。 兩者同時燉可以起到滋陰清熱、潤肺止咳的作用。

6.燉西洋參
西洋參的作用是一補一清，即補氣養(yǎng)陰，清熱生津。 既能補氣，又能滋陰，清熱能生津止渴。燕窩燉西洋參可滋陰潤燥，清火益氣，可用于肺胃陰虛所致的干咳、咯血、潮熱、盜汗等疾病。
7.燉百合
百合能止咳潤肺，清心安神。 燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。燕窩燉百合可滋陰生津，清心安神，潤肺止咳，滋補不熱。
以上就是關(guān)于燕窩燉什么吃最好的詳細介紹，燕窩作為一種性質(zhì)極為平和的滋補性食材，燕窩不僅可以單獨燉，還可以搭配紅棗、牛奶、扇貝、冰糖、銀耳、西洋參、百合等一起燉。 女性長期吃燕窩可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。