孕婦適量吃一些燕窩具有美容養(yǎng)顏，避免妊娠紋等作用，孕婦燕窩的做法與吃法及用量是多少？燕窩對(duì)孕婦來(lái)講是很補(bǔ)的，但是也要適量才能發(fā)揮最大效果，一般情況下一星期吃?xún)扇?，一次兩三克就行了?br />
孕婦燕窩的做法與吃法
1、注意食用時(shí)間
空腹吃燕窩，以最大限度地吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)。
建議早上空腹或晚上睡前食用，以更好地吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)
2.注意烹調(diào)方法
燕窩的制作大致可分為浸泡、過(guò)濾、燉煮三個(gè)步驟。首先，你需要一個(gè)燉鍋和一個(gè)能裝進(jìn)整個(gè)燉鍋的鍋（陶瓷或不銹鋼鍋）。浸泡清洗后，將燕窩放入燉鍋中，加入適量熱水（約80℃）蓋住，然后將整個(gè)燉鍋放入鍋中，注入熱開(kāi)水，水位達(dá)到一半鍋高，然后慢慢燉。選水是燕窩泡制過(guò)程中最關(guān)鍵的一步，也是最容易被忽視的一步。一般來(lái)說(shuō)，為了讓窩有更好的“頭發(fā)”，用來(lái)浸泡頭發(fā)的水必須具有良好的滲透性和清潔度。因此，理想的選擇是純凈水或冷開(kāi)水，有利于充分泡發(fā)，用起來(lái)比較短。起泡率是衡量燕窩質(zhì)量的最基本特征，如我國(guó)著名的老賦。臨門(mén)燕窩，其毛常可達(dá)7倍以上。首先應(yīng)將浸泡1-2小時(shí)的燕窩水倒掉。然后在水中浸泡1-2小時(shí)，水量要控制在燕窩表面。最后用文火燉煮燕窩，保留原味和營(yíng)養(yǎng)。
3. 根據(jù)體質(zhì)吃燕窩
每個(gè)孕婦的體質(zhì)都不一樣，燕窩對(duì)體熱的孕婦有幫助，但不適合感冒的孕婦。所以，孕媽媽要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。此外，很多孕婦經(jīng)濟(jì)上難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食物來(lái)代替燕窩，滋陰效果非常好。性?xún)r(jià)比高、價(jià)格實(shí)惠的燕窩推薦選擇“怡康”，怡康燕窩采用馬來(lái)西亞進(jìn)口，精選羊毛燕子優(yōu)質(zhì)原料，干挑生產(chǎn)，規(guī)格高檔，含水量少。另外，天然燕窩網(wǎng)是10年老品牌，口碑超級(jí)好，互相推薦給朋友。當(dāng)然，問(wèn)題的品牌不同，不同的人，我們也可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。

不同時(shí)期孕婦燕窩的吃法及用量：
準(zhǔn)備懷孕和懷孕的前三個(gè)月（即0-12周）
吃法用量：干純燕窩3-5克，每日一次。早晚空腹均可食用。
目的：不僅讓媽媽身體強(qiáng)壯，也讓未來(lái)的新生兒更強(qiáng)壯、更白、更漂亮、更不容易生病。
妊娠 13 至 27 周是妊娠中期，此時(shí)母親和胎兒都穩(wěn)定。
吃法用量：干純燕窩2-3克，每日一次?？梢栽琰c(diǎn)吃，也可以晚上睡前吃。
目的：補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，做好寶寶營(yíng)養(yǎng)后勤供應(yīng)，一吃二補(bǔ)。
28周后的第三個(gè)三個(gè)月。
吃法用量：干純燕窩每次1-2克，隔日或隔日服用，最好早起空腹或晚上睡前食用。
目的：避免過(guò)度疲勞。
產(chǎn)后婦女
吃法用量：干純燕窩每次2-5克，每日一次，最好早起空腹或晚上睡前食用。
目的：緩解孩子喂奶的疲勞，恢復(fù)制作輕柔的姿勢(shì)，良好的調(diào)理自己的身體，可以除掉一些疑難雜癥，為自己的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

以上就是關(guān)于孕婦燕窩的做法與吃法及用量的詳細(xì)介紹，孕婦吃燕窩一定要掌握一定的劑量，干燕窩每天3-5克，即食燕窩每天20-30克，燕窩的最佳吃法是糖燉燕窩，采用水燉的方法 ，大套小鍋，隔水燉20分鐘，最后可以加冰糖調(diào)味，也可以加水果和牛奶調(diào)味。