孕期孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘，那么孕婦吃什么潤(rùn)腸通便,吃燕窩可以嗎？孕婦便秘的原因有哪些？孕婦便秘有什么危害？孕婦便秘怎么辦？
孕婦吃什么潤(rùn)腸通便
1.土豆
馬鈴薯是一種非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期的健康。
同時(shí)，粗纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)膽固醇的代謝，具有降低膽固醇和排便的作用，有助于改善孕期便秘。
2、玉米
玉米是粗糧中很好的保健食品。它的膳食纖維含量很高，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便的排泄，對(duì)孕期便秘很有好處。當(dāng)然，它還有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝、嬌嫩肌膚等功效。

3、大豆
大豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，素有“豆中之王”、“田間肉”之稱(chēng)。它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，促進(jìn)孕婦的新陳代謝。
同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維可以促進(jìn)腸便秘，有利于改善孕婦。
4、芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的堿性食物。它保護(hù)消化系統(tǒng)并增強(qiáng)免疫功能。
孕婦常吃芋頭，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)婦吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪堆積，對(duì)便秘、肥胖等孕期有很好的治療作用。
5、燕窩
燕窩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量營(yíng)養(yǎng)素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助孕婦調(diào)理身體，改善體質(zhì)。其體質(zhì)，潤(rùn)腸通便，滋陰潤(rùn)肺。此外，孕婦吃燕窩還有很多好處。

以上就是孕婦吃的潤(rùn)腸通便含有五種食物。那么孕婦便秘的原因有哪些呢？
孕婦便秘的原因有哪些
孕婦容易引起便秘，可能是由于腸道平滑肌的正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能減弱，再加上飲食失調(diào)，如食物過(guò)細(xì)或偏食、粗纖維吃得太少、或飲酒水分過(guò)少和運(yùn)動(dòng)量減少等因素造成的。
了解了孕婦便秘的原因后，孕婦便秘有哪些危害呢？
1、腸道毒素堆積，可發(fā)生腸道內(nèi)源性毒血癥，對(duì)機(jī)體造成極其嚴(yán)重的后果，對(duì)嬰兒胚胎發(fā)育造成極其嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
2、嚴(yán)重便秘可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安全。 1例因便秘和腸梗阻引起的腸壞死，在妊娠38周時(shí)切除了大部分小腸。

了解了孕婦便秘的危害，那么孕婦便秘該怎么辦呢？
1、每天起床后空腹喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣。
2、吃得不要太細(xì)，多吃富含纖維的食物。還要限制糖和合成食物。
3、孕媽媽要多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、絲瓜等，可以增加腸道蠕動(dòng)。
你知道孕婦吃什么潤(rùn)腸通便嗎？建議孕婦吃燕窩，燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦常吃可以滋補(bǔ)身體。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來(lái)像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理體質(zhì)的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉肉搭配食用，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補(bǔ)佳品，也是懷孕婦極為豐富的營(yíng)養(yǎng)品。