孕期燕窩怎么做最好吃又營養(yǎng)？孕婦燕窩可以和木瓜一起燉，營養(yǎng)更豐富，也可以和紅棗、百合、枸杞、冰糖、雪梨等一起煮。具體分析如下:

1.木瓜燉燕窩:木瓜燉燕窩能有效促進(jìn)人體消化系統(tǒng)對食物的消化吸收，具有健脾散食的功效。首先，準(zhǔn)備適量的木瓜、燕窩、冰糖，木瓜洗凈，去皮去籽，然后切成小塊。將泡好的燕窩和木瓜肉放入燉杯中，加入適量冰糖和水，在水中煮兩小時左右。
2.紅棗百合燉燕窩:百合、紅棗、燕窩對身體有很好的滋補(bǔ)作用。百合含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，有止咳、潤肺、安神的功效。準(zhǔn)備好紅棗、百合花干、燕窩、冰糖，將燕窩泡透，將百合花干泡軟，然后加入適量百合花、紅棗、燕窩、冰糖、水，用水蒸半小時左右即可食用。
3.燕窩燉枸杞:燕窩燉枸杞含有維生素E、枸杞多糖等營養(yǎng)成分，能消除人體內(nèi)自由基，具有抗衰老作用。因此，食用枸杞燉燕窩具有抗衰老的作用。
4.冰糖牛奶燉燕窩
準(zhǔn)備30克燕窩，一袋鮮奶，適量椰汁，幾塊冰糖備用。將燕窩和冰糖一起放入容器中，蒸至燉熟。在燉燕窩之前，加入鮮奶，繼續(xù)燉15分鐘，就可以出鍋了。這種燉法不僅為孕婦提供了營養(yǎng)，還能改善她們的皮膚狀況，使她們的皮膚變得細(xì)膩有彈性。
5.雪梨燉燕窩
首先準(zhǔn)備一個雪梨，一些馬蹄鐵，一些四川貝類和一些冰糖。先將雪梨、馬蹄鐵、燕窩、冰糖等放入鍋中燉煮。一個小時后，加入四川貝類，然后繼續(xù)燉五分鐘。這種燉法有一定的藥效，比較適合肺火、感冒、咳嗽的孕婦。
以上就是關(guān)于孕期燕窩怎么做最好吃又營養(yǎng)的詳細(xì)介紹，燕窩還有很多其他的燉法，但孕婦一定要記住，燕窩不能用中藥燉。最好和水果或原味一起燉。燕窩富含膠原蛋白和多種微量元素。但需要注意的是，吃燕窩時一定不能添加過多的冰糖，因?yàn)槌蕴嗟奶菚黾釉袐D患妊娠期糖尿病和胎兒巨大兒的風(fēng)險。在選擇產(chǎn)品時，也要注意選擇合法渠道的產(chǎn)品，而不是選擇不合法或可能有變質(zhì)風(fēng)險的產(chǎn)品。