燕窩和什么一起燉最有營養(yǎng)?燕窩可以和人參、冰糖、木瓜、牛奶銀耳等食物一起燉.燕窩富含碳水化合物、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、唾液酸等成分,具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)顏等功效.不僅味道更好,而且更有營養(yǎng).燕窩的營養(yǎng)成分比較高。

具體燕窩和什么一起燉最有營養(yǎng)
1.和紅棗一起燉
眾所周知，紅棗為溫補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。而燕窩具有滋陰潤燥、溫補(bǔ)氣血的功效。燕窩搭配紅棗，可以中和兩者的滋補(bǔ)作用，成為陰陽兼?zhèn)涞募哑?。而且補(bǔ)氣效果更好，能有效改善氣虛引起的氣短、乏力、胸悶等癥狀。女性常吃紅棗燕窩湯還可以美容延緩衰老。
2.和牛奶一起燉
牛奶是一種很常見的飲料，富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶與燕窩搭配時(shí)，口感更順滑。長期飲用牛奶燕窩湯，可以使皮膚更加嫩滑，增加皮膚的光澤，還具有一定的美白作用。
3.和川貝一起燉
川貝是清熱化痰的常用藥物，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。燕窩與川貝搭配，可清肺熱，有效緩解咳嗽伴先熱、干熱咳嗽、久咳等癥狀。經(jīng)常嘴巴容易生瘡或脾氣暴躁的人可以適量多吃。
4.和花膠一起燉
富含膠原蛋白、維生素、鈣鐵鋅、硒等微量元素，具有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)顏、強(qiáng)身之功效，常食燉燕窩，有養(yǎng)顏、養(yǎng)顏、養(yǎng)顏之功效。 抗氧化應(yīng)激作用，可有效補(bǔ)充人體皮膚膠原蛋白，對改善皮膚細(xì)紋、淡化黑色素等有一定療效。
5.和木瓜一起燉
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶、熊果酸、維生素C、胡蘿卜素、鞣質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、抗氧化、健脾消食的功效，與燕窩同燉，能有效去除皮膚自由基，緩解皮膚暗沉，預(yù)防 色素沉著有很好的效果。 而女性愛美人士經(jīng)常吃木瓜燉燕窩，不僅可以美容、延緩衰老，而且在一定程度上可以起到豐胸的目的。
6.和銀耳一起燉
可滋陰潤肺健脾開胃。 材料：燕窩3-5克，銀耳15克，冰糖適量。 做法：燕窩泡水1小時(shí)，泡發(fā)，挑出雜質(zhì)，洗凈。將銀耳泡水，放入燕窩燉鍋。加入適量的水，煮30-45分鐘。最后加入冰糖煮至溶解。 功效：健脾開胃，滋陰潤肺，適用于體虛、肺熱及脾胃不佳者。
以上是關(guān)于燕窩和什么一起燉最有營養(yǎng)的詳細(xì)介紹，隔水燉燕窩是最有營養(yǎng)的方法，燕窩不僅可以單獨(dú)燉，還可以和紅棗、牛奶、扇貝、花膠、木瓜、銀耳等一起燉。女性長期吃燕窩，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。