孕期食用燕窩具有雙補效果，寶媽合理吃燕窩更有利于胎兒發(fā)育，孕婦應該怎么吃燕窩才正確?天然燕窩網(wǎng)根據(jù)權威數(shù)據(jù)，認為要做好以下幾點：

1.掌握吃燕窩的最佳時間。 懷孕后可以適量吃燕窩。一般建議在早上6到7點鐘空腹吃燕窩。
2.掌握好吃燕窩的時間頻率。 燕窩雖好，但不能天天吃。一個星期吃1到2次就足夠了。
3、控制攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右，如果吃干燕窩，每次3-5克。
4、飲食衛(wèi)生，吃燕窩，要注意燕窩的清潔，浸泡后徹底清洗干凈，清除里面的各種雜物。
5、可以搭配多種燉燕窩的做法吃，比如冰糖燕窩，牛奶燕窩等，請求可以參考燕窩的做法大全
6、感冒的時候不要吃燕窩，要等感冒好才能吃，不然會導致燕窩不能很好的吸收，造成營養(yǎng)流失和浪費。