燕窩空腹吃還是飯后吃比較好?燕窩含有較高的活性蛋白質(zhì)含量,一般建議空腹食用,以更好地吸收營養(yǎng).通常建議晚上起床后或睡前一個小時左右吃燕窩,經(jīng)常吃燕窩可以起到抗氧化、抗衰老、美容的作用。

對于普通人來說，隨時吃都OK。燕窩是由金絲燕的唾液凝結(jié)而成。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度來看，它具有很高的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)，以及多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)。燕窩所含的膠質(zhì)被人體吸收后，在一定程度上有助于組織細胞的修復(fù)和再生。同時，燕窩還有美容輔助作用，因為它所含的蛋白質(zhì)和氨基酸是人體皮膚、肌肉和頭發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以適當食用。
此外，中醫(yī)認為燕窩性平，味甘。具有益氣養(yǎng)陰、滋陰潤肺的作用。適用于體質(zhì)虛弱、惡心、口干的人，但不適合脾胃虛寒、食欲不振、腹瀉的人。同時還應(yīng)注意，食用前應(yīng)先用清水浸泡，洗去污垢和毛發(fā)，再用小火燉煮，以免雜質(zhì)或細菌未清除干凈，引起人體腸胃不適。
以上就是關(guān)于燕窩空腹吃還是飯后吃比較好的詳細介紹，燕窩最好在早上或晚上睡前空腹吃吃，一天一次可以吃3克到4克，最好可以連續(xù)使用三個月，一周可以吃兩到三次 連續(xù)，你最好天天吃，如果條件允許最好每天在外面做一些有氧運動，增強體質(zhì)。