燕窩一次吃多少克最好?一次吃3-5克干燕窩為宜,通常一盞燕窩大概10克,可以兩到三天吃一次,因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì),吃多了就不能完全吸收.建議在燉肉中加入一些其他的材料，如紅棗、枸杞，以增強(qiáng)補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏的效果。

對(duì)于正常人群，建議一個(gè)人一次吃3-5G燕窩，每周2-3次。由于燕窩比較容易吸收，吃太多通常不會(huì)對(duì)人體造成明顯的不良反應(yīng)，但可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和浪費(fèi)。所以建議一個(gè)人一次吃3-5G。燕窩甘平無(wú)毒，具有滋肺陰、化痰止咳之功效。常用于滋補(bǔ)身體，對(duì)某些疾病有輔助治療作用。
然而，燕窩實(shí)際上是由許多鳥(niǎo)類如金絲燕的唾液和羽毛制成的巢穴。它只是一種食物，不是藥物，不能僅依靠燕窩來(lái)治療疾病。如果身體有疾病等問(wèn)題需要盡快就醫(yī)，按醫(yī)囑進(jìn)行治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，主要是唾液酸糖蛋白，含有碳水化合物、鈣、鈉、鎂、鉀等礦物質(zhì)，以及多種氨基酸，適當(dāng)食用可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但由于燕窩的蛋白質(zhì)含量較高，建議容易發(fā)生蛋白質(zhì)過(guò)敏的人慎食燕窩。
不同情況下吃燕窩的量是不一樣的，具體燕窩一次吃多少克最好，可以通過(guò)以下幾種情況來(lái)決定。
1.如果想通過(guò)吃燕窩達(dá)到美容的作用，必須堅(jiān)持吃3-5個(gè)月，一個(gè)月至少吃10次。干燕窩的用量每次不少于3-5克，即食燕窩20-30克。
2.對(duì)蛋白質(zhì)食物有過(guò)敏反應(yīng)的人，可以隔日吃1克干燕窩。如無(wú)過(guò)敏癥狀可調(diào)整為2-3克/天/次。
3.很多人吃飯的時(shí)候，一般吃一碗，有的人每天吃一湯匙。那么多少量是最合適的。其實(shí)每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，所以吃的量也是不一樣的。
4.一般情況下，科學(xué)用量為每次3克至5克左右，然后根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，每周吃3至7次不等。
5.它是一種食品材料，而不是一種藥物，因此沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。只要掌握大道理，選擇自己的習(xí)慣吃就行了。
吃燕窩滋補(bǔ)身體
6.使用燕窩滋補(bǔ)身體，要注意一次不要吃太多，要天天補(bǔ)充，養(yǎng)成吃規(guī)律，只要堅(jiān)持每天吃一勺，每2～3天吃一次，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)身體非常好。
7.如果每天服用，則需要根據(jù)第二天服用的量減少，每天2克左右，可以一次燉一個(gè)燕窩，然后每次吃三勺。
8.如果隔天吃的話，就是一天多一點(diǎn)的量，一次三到四克，為了方便食用，六克以上的大燕窩，直接分成兩次。
9.孕婦不同時(shí)期燕窩的食用方法：
時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕和懷孕的前三個(gè)月（即0-12周）。干純燕窩每次3-5克，每日一次。早晚空腹均可食用。
時(shí)間：妊娠13至27周是妊娠中期，此時(shí)母親和胎兒都穩(wěn)定。干純燕窩每次2-3克，每日一次?？梢栽琰c(diǎn)吃，也可以晚上睡前吃。
時(shí)間：28周后，干純燕窩每次1-2克，每日或隔日吃一次，早起空腹或晚上睡前吃。
以上就是關(guān)于燕窩一次吃多少克最好的詳細(xì)介紹,無(wú)論是孕婦還是兒童,燕窩一次不能吃太多，每隔2到3天吃一次，保持每次吃3到5克比較好，兒童太小可以少吃一點(diǎn)，早晚空腹吃效果最好。