孕婦吃燕窩怎么吃效果最好?孕婦最好吃蒸燉燕窩。燕窩可以用冰糖燉煮，也可以放一些紅棗，一般不能放太多的紅棗，最好不要超過五個(gè)，蒸著吃，燉著吃最好。具體分析如下：

孕婦吃燕窩怎么吃效果最好一：冰糖桂花燕窩粥
材料：燕窩1個(gè)，冰糖，桂花，大棗。
做法：
1.一盞燕窩。
2、桂花和冰糖大棗適量。
3、用清水浸泡一小時(shí)，洗凈后，換水繼續(xù)浸泡4小時(shí)，水為冷水。
4、把好的燕窩泡出來，看看是否有燕毛，挑出來，撕成備用。
5.將撕好的燕窩放入燉鍋中，加入浸泡燕窩的水，再取一個(gè)燉鍋，將紅棗切成絲，與冰糖桂花一起放入燉鍋。
6.在冰糖鍋中加入少量的水，使其融化。
7.放入蒸鍋，蒸30-40分鐘，然后關(guān)火。
8.根據(jù)頭部取小碗，放入燕窩和糖桂花水中品嘗，然后食用。
孕婦吃燕窩怎么吃效果最好二：紅棗蓮子燕窩湯
材料：白燕窩10克，銀耳10克，紅棗2顆，枸杞適量，蓮子適量，冰糖適量。
做法：
1、將燕窩浸泡在冷水中1至2小盆，在清洗燕毛和其他雜質(zhì)的過程中，換掉浸泡了6至8個(gè)小時(shí)的水，最后將浸泡過的水一起加入燉杯中。燕窩也可以切碎。
2.銀耳洗凈后溫泡4小時(shí)，也可以切碎加入燉杯中。
3、紅棗、枸杞、蓮子開泡10分鐘后取出蓮心，洗凈。
4.在燉鍋中加水至高水位。
5.將煮好的燕窩和燕窩水加入燉菜杯中。
6.加入腌好的銀耳。
7.添加紅棗。
8.加入枸杞。
9.加入去核的蓮子。
10.加入適量的冰糖。
11.將燉菜杯放在燉鍋上，加水至8分鐘，燉菜中的物品就會(huì)膨脹。
12.蓋上蓋子，選擇功能鍵設(shè)置銀燕柱30分鐘。
13.關(guān)火并完成。
孕婦吃燕窩怎么吃效果最好三：雞頭飯枸杞冰糖燉燕窩
材料：燕窩4克，冷凍鮮雞頭飯50克，冰糖25克，枸杞適量。
做法：
1.將燕窩再次洗凈，放入碗中，浸泡在水中。
2.大約2-3個(gè)小時(shí)，用手就可以很容易地打開燕窩，形成一條絲綢帶。
3、泡好的燕窩用小鑷子減去殘留的燕毛，放入燉杯中。
4.然后倒入澄清的水浸泡燕窩。
5.蓋上蓋子，放入蒸鍋中，燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉30-40分鐘。
6、枸杞有清水泡發(fā)。
7、將冰糖放入小鍋中，加水煮沸，用文火慢燉至冰糖溶解。
8.加入解凍的雞頭飯，煮2分鐘。
9.將枸杞放入水中，然后關(guān)火。
10.取出燉燕窩。
11.將雞頭飯放入一個(gè)小碗中的糖水中。
12、然后將燉好的燕窩和適量的湯汁倒入碗中，攪拌均勻。
以上就是關(guān)于孕婦吃燕窩怎么吃效果最好的詳細(xì)介紹，建議孕婦盡量多樣化飲食，多吃蔬菜和水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品、粗纖維食品。因?yàn)閼言惺艿襟w內(nèi)激素水平的影響，很容易出現(xiàn)便秘，所以多吃粗纖維食物和蔬菜水果，可以緩解孕婦的便秘。同時(shí)，孕婦必須加強(qiáng)飲食中鐵和鈣的攝入。燕窩通常浸泡在沸水中，然后與冰糖、紅棗一起放入碗中蒸燉食用。