含鈣高的有哪些食物,孕婦缺鈣吃燕窩能補(bǔ)鈣。孕婦缺鈣除了吃燕窩外，還要吃豆制品，肉類，乳制品，蛋類以及蔬菜等，要注意飲食均衡。
1.豆制品：豆制品富含鈣，如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中凝固劑較多的豆腐鈣含量高于凝固劑較少的豆腐。
2.肉類：如魚、牛肉、蝦、羊肉等。深海魚類的鈣含量高于普通魚類；蝦肉還富含鈣，以及鎂、磷等微量元素；與魚蝦相比，羊肉的鈣含量會相對較低，但羊肉的作用可以起到補(bǔ)益作用。
3.乳制品：如全脂牛奶、低乳糖牛奶、高鈣牛奶等，其中高鈣牛奶是在純牛奶的基礎(chǔ)上添加碳酸鈣等成分，鈣含量高于純牛奶。
4.蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、烏龜?shù)暗入u蛋中也含有豐富的鈣。
5.蔬菜：芹菜、菠菜、卷心菜、油菜等蔬菜也富含鈣，例如，每100克油菜中含有約100毫克的鈣。
6.燕窩：燕窩富含水溶性蛋白質(zhì)、表皮生長因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉和鉀、氨基酸等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃燕窩可以幫助孕婦補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而吃燕窩對孕婦非常有益，燕窩每天只需吃1-2湯匙，它能補(bǔ)充的營養(yǎng)可以大于或等于孕婦通常1天三餐攝入的營養(yǎng)！可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和免疫系統(tǒng)。如果孕婦在懷孕期間缺鈣，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，燕窩還可以促進(jìn)細(xì)胞再生，提高孕婦的抵抗力。此時，燕窩可以用來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)需求。燕窩富含微量元素，如果孕婦有缺鈣癥狀，也可以吃燕窩補(bǔ)鈣。

同時，孕婦也可以在吃燕窩后服用鈣片。但不要在吃完鈣片后立即吃窩，半小時或一小時后間隔吃鈣片，相對容易被人體吸收。燕窩也含有鈣。如果在吃燕窩后立即吃鈣片，身體對鈣的吸收會有一定的限制。它不會吸收更多，因為你吃得更多。早上可以空腹吃燕窩，晚上睡前吃鈣片，補(bǔ)鈣效果會更好。
以上就是關(guān)于含鈣高的有哪些食物,孕婦缺鈣吃燕窩能補(bǔ)鈣的詳細(xì)介紹，天然燕窩網(wǎng)建議孕婦選擇吃燕窩補(bǔ)鈣，因為燕窩的營養(yǎng)價值非常高，不僅對孕婦和寶寶補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還能促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育，是孕婦孕期不可多得的滋補(bǔ)品！