孕婦血壓高吃什么食物可以降下來？孕婦高血壓的發(fā)生在妊娠期比較常見，需要及時(shí)就醫(yī)、完善相關(guān)檢查、定期監(jiān)測(cè)生命體征，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)干預(yù)，以避免嚴(yán)重后果。此外，飲食調(diào)整也有助于改善高血壓的狀況，主要是低鹽，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鎂和鋅，飽和脂肪酸含量低食物，燕窩等，具體表現(xiàn)在：

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
魚、雞、鴨和魚等家禽、大豆制品和脫脂乳制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增加孕婦血管的彈性，增加尿液中鈉的排泄。但是，如果孕婦患有腎功能不全，她應(yīng)該限制蛋白質(zhì)攝入量，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下計(jì)算每日蛋白質(zhì)攝入量。
2.富含鈣、鉀、鎂和鋅的食物
孕婦高血壓時(shí)，可先多吃富含鉀和鈣、低鈉的食物，如海帶、豆類、綠色蔬菜、乳制品等，有助于降低血壓。同時(shí)，海鮮，如牡蠣和海魚，不僅有助于平衡血壓，而且有助于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。也就是說，海鮮需要盡量吃熟食，以避免感染寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)。
3.富含低飽和脂肪酸的食物
低飽和脂肪酸具有抗氧化特性，減少血管中的雜質(zhì)，如膽固醇和凝集的血小板，從而有助于降低血壓。各種魚類，如草魚、鯽魚和金槍魚，以及蘆筍、芹菜、胡蘿卜和蔥花，也有助于降低孕婦的血壓。
4.海參貽貝瘦肉湯
配料：貽貝、海參、瘦肉、海帶。做法：瘦肉洗凈切塊，貽貝、海帶、海參浸泡后洗凈，然后放入鍋中加水一小時(shí)食用。具有滋陰降壓的功效，孕婦每周可以吃三次。
5.果凍歐芹沙拉
原料：芹菜、海蜇皮、桔皮、半夏、香油、鹽、糖、醋。做法：海蜇皮和芹菜分別洗凈，絲切去，去焯水備用，陳皮和半夏洗凈，水煮沸，去渣取汁，加入芹菜和海蜇皮拌勻，然后用香油、醋、鹽和糖調(diào)味。
6.瘦夏枯草豬湯
配料：瘦肉、梅干、牡蠣、桑葚、醬油、鹽。做法：夏夏草用清水煮沸后取汁取渣，瘦肉洗凈切下，牡蠣和桑葚也應(yīng)洗凈，放入夏夏草汁煮熟后調(diào)味食用，對(duì)血壓的效果很好。
7.冰糖豆?jié){豆粥
配料：粳米、豆?jié){、冰糖。做法：將粳米洗凈放入豆?jié){中煮熟，然后使用冰糖調(diào)味食品，是一種非常有效的降壓飲食處方。
8.燕窩
高血壓孕婦可以適當(dāng)吃一些燕窩，燕窩可以使人體血液循環(huán)加快，起到調(diào)節(jié)高血壓的作用。因?yàn)檠喔C屬于滋補(bǔ)食品，可以提高身體免疫力，對(duì)胎兒的發(fā)育起到很好的作用。不過，吃燕窩時(shí)也要注意少量，不要一次吃太多，有利于增加營(yíng)養(yǎng)供給，提高免疫力。因此，當(dāng)女性患有高血壓時(shí)，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，注意清淡飲食和低鹽飲食，并及時(shí)測(cè)量血壓以觀察血壓的變化。高血壓孕婦通常應(yīng)吃低鹽、低脂肪和低膽固醇的食物，常吃清淡和纖維含量相對(duì)較高的食物。
以上就是關(guān)于孕婦血壓高吃什么食物可以降下來的詳細(xì)介紹，孕婦可以吃很多有降壓作用的食物，比如燕窩等。關(guān)鍵是平時(shí)合理安排一日三餐，少吃油膩辛辣的食物。同時(shí)，我們應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)，以便更好地降低和穩(wěn)定血壓。