孕婦燕窩一周吃幾次最好一次吃多少克？懷孕期間每周可以吃2-3次燕窩，每次大約吃3-4克。如果想每天都吃，可以適當減少燕窩的分量。燕窩富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，含有相對豐富的微量元素，如鈣和鐵。不過，在吃燕窩的時候，它不能作為主食，所以也需要米飯和蔬菜來補充身體的營養(yǎng)。

懷孕初期，建議孕婦隔天早晚空腹吃一次，每次吃2-4克燕窩。在孕中期可以每天吃一次，每次吃3到5克，在孕晚期胎兒發(fā)育和生長更快，可以在早晨和晚上吃一次。在孕期的營養(yǎng)成分方面，要吃和消化多樣化、均衡的食物，注意營養(yǎng)的均衡攝入。孕期一定要保持良好的心情，注意適量的休息和運動。運動對調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和控制體重有很好的作用。高血壓產(chǎn)后孕婦的一些多重疾病，除了要注意飲食，在孕晚期少吃鹽的飲食，懷孕期間一定要注意保持良好的情緒規(guī)律，生活習慣，注意適量的運動，按時定期進行產(chǎn)檢。在孕期要加強孕期營養(yǎng)，燕窩可以適量食用，燕窩能滋陰潤燥、補氣，可以起到清虛熱、治虛損的作用，但是一種很大的補充，而且不容易吃太多，更重要的是增加整體營養(yǎng)。
如果有特殊要求，孕婦還應將燕窩的每日攝入量控制在3克左右，最好一周吃3-4次。因此，孕婦每周吃10-15克燕窩，可以獲得很好的滋補效果。因為燕窩中含有大量唾液酸，唾液酸是一種水溶性蛋白質(zhì)，如果孕婦吸收這種物質(zhì)可以增強體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，而且這種物質(zhì)還可以使細菌不容易粘附在呼吸系統(tǒng)的粘膜上，因此可以預防感冒或咳嗽等呼吸道疾病，還可以讓孕婦避免妊娠紋。燕窩中的營養(yǎng)物質(zhì)也能對胎兒起到很好的作用，而燕窩中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能促進胎兒大腦發(fā)育，使胎兒發(fā)育更加健康，因此具有安胎的作用。
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