燕窩的做法與吃法多樣,燕窩怎么吃效果最好做法?平時(shí)最常見的莫過于冰糖燕窩,木瓜燉燕窩等,接下來跟大家一起詳聊燕窩怎么吃效果最好做法.

燕窩怎么吃效果最好
1、燕窩保持多食少吃的方式可以充分發(fā)揮最佳保健作用，如果服用干燕窩，每日攝入量不宜超過5克，服用即食燕窩， 每日攝入量應(yīng)在20～30克中間，吃燕窩三天不能釣，在三天釣的情況下，每天施用，至少堅(jiān)持施用1～2個(gè)月。
2、在吃燕窩的情況下補(bǔ)充一些溫和的食物味道偏咸，可以讓燕窩更強(qiáng)的保健作用充分發(fā)揮，吃燕窩期間一定不能吃有油膩感的辛辣食物成分，更不能喝 和煙一樣，讓燕窩的保健效果會(huì)受到很大的影響，你可能會(huì)認(rèn)為服用燕窩的實(shí)際保健效果并不理想。
3、吃燕窩的最佳時(shí)間應(yīng)該是起床后空腹睡前，此時(shí)人體處于最放松的狀態(tài)，燕窩的營(yíng)養(yǎng)才能被吸收； 或者飯前飯后兩小時(shí)也是吃燕窩的好時(shí)機(jī)
4、燕窩的蛋白質(zhì)含量很高，很多人對(duì)蛋白質(zhì)有過敏反應(yīng)。如果你有這種情況，最好避免吃燕窩。如果非要吃，最好先嘗嘗，避免一次吃太多。
5、燕窩雖然是一種滋補(bǔ)品，但它也可以使體內(nèi)的細(xì)胞分裂，從而達(dá)到美容的效果。但如果身體處于患病期，或者剛治好大病，最好不要服用燕窩，否則容易加重病情。
6、很多人覺得燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富，想給孩子喝一些，但要注意，因?yàn)楹⒆由眢w很多器官還不是很完善，這段時(shí)間開始吃燕窩，不僅燕窩營(yíng)養(yǎng)全部浪費(fèi)，還可能導(dǎo)致孩子的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，所以切不可盲目給孩子吃。
7、感冒發(fā)燒最好不要吃燕窩，一般這個(gè)時(shí)候吃燕窩會(huì)比較難恢復(fù)。而且，由于此時(shí)身體的各個(gè)器官都很虛弱，吃燕窩不能更好地吸收和提煉，不僅浪費(fèi)了燕窩的營(yíng)養(yǎng)，還增加了臟腑的負(fù)擔(dān)。
8、燉燕窩時(shí)要注意放冰糖的時(shí)間。 燕窩快燉的時(shí)候，可以加冰糖。 冰糖的量可以根據(jù)自己的喜好來控制。 同時(shí)在生活中也可以適當(dāng)搭配燕窩燉橙子、燕窩燉椰汁、燕窩燉木瓜等。
燕窩怎么吃效果最好做法

1、冰糖燉燕窩
準(zhǔn)備以下材料：燕窩5克、冰糖20克、純凈水適量
具體做法如下：白煙燈用純凈水浸泡4小時(shí)，帶小孩取出明顯的絨毛，用手沿線撕成條，然后浸泡4小時(shí)，中途換兩三個(gè)水，沖洗干凈，挑出浮毛，燉好的燕窩泡好毛，加入適量純凈水，燕窩泡軟即可，加冰糖，蓋上鍋蓋，入鍋, 用鍋里1/3的水加滿鍋。蓋上鍋蓋，用大火煮沸。然后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右。
冰糖燕窩的做法與吃法：冰糖燕窩溫和，每天都可以吃，最好早上空腹吃！
2、雪梨燉燕窩
準(zhǔn)備材料如下：燕窩5克、雪梨1個(gè)、枸杞10個(gè)、大棗1個(gè)、蜂蜜2湯匙
具體做法如下：燕窩，燕窩一盞燈，用純凈水浸泡，天然燕窩泡發(fā)2/3小時(shí)，燕窩浸泡后，根據(jù)燕窩紋路的質(zhì)地撕開，手工挑出，少許絨毛和小黑點(diǎn)將雪梨/ 3個(gè)切塊，把挖好的梨，1克燕窩放入雪梨40毫升的水中，放入枸杞、大棗，然后挖出梨肉切成丁或塊也放進(jìn)去，放蒸鍋蒸半小時(shí)，可以根據(jù)自己的口味選擇加冰糖還是蜂蜜都可以！
雪梨燉燕窩的做法與吃法：雪梨燉燕窩可以滋陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)較厚，每周2-3次為佳！
3、木瓜燉燕窩
準(zhǔn)備以下材料：燕窩5克、木瓜1個(gè)、冰糖5克、椰汁
具體做法如下：木瓜切塊，木瓜切肉，準(zhǔn)備好的燕窩泡水，燕窩蓋上水4小時(shí)。燕窩泡好后，去掉燕子的羽毛，將燕窩撕成絲條，將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中，加少許椰子水適當(dāng)蓋住燕窩。然后放入鍋中，鍋里的水不超過鍋的三分之一，先燒開，再燉30分鐘，把燉好的燕窩倒入準(zhǔn)備好的木瓜，入蒸鍋蒸30分鐘！
木瓜燕窩的做法與吃法：木瓜燕窩被認(rèn)為是專利燕窩，但主要功效體現(xiàn)在燕窩上，木瓜燕窩孕婦盡量不要吃。
4、橙子燉燕窩
準(zhǔn)備以下材料：燕窩2克、橙子1個(gè)、冰糖適量
具體做法如下：將橙子表面徹底清洗干凈，燕窩提前4小時(shí)用水沖泡，橙子底部剪下一小塊，方便豎立，將頂部剪去三分之一，挖出橙子果肉，把橙子里的水泡好燕窩，加1小塊冰糖，切掉蓋子的頂部，然后把橙子放在碗里，入鍋蒸30分鐘。
橙子燕窩的做法與吃法：橙子燕窩是美顏的好方法，一周2-3次最好

5、棗枸杞燉燕窩
準(zhǔn)備材料如下：燕窩1個(gè)、紅棗5個(gè)、冰糖5個(gè)、枸杞子10個(gè)
具體做法如下：準(zhǔn)備1盞燈即燕窩，提前4小時(shí)浸泡，準(zhǔn)備冰糖、枸杞、紅棗切成小塊送好浸泡好的燕窩撕成條，燕角撕成薄片，放在濾鍋里，然后把剩下的頭發(fā)用清水洗干凈，將所有材料倒入杯中，加入高出燕窩2厘米的水，蓋上蓋子，再放入蒸鍋，蒸30分鐘！
棗枸杞燉燕窩的做法與吃法：棗枸杞燉燕窩有補(bǔ)虛生精的功效，但枸杞不能吃，一周2次為佳。
6、牛奶燕窩：
準(zhǔn)備以下材料：燕窩5克、牛奶400ml
具體做法如下： 取400毫升鮮奶加入燉盅。加入準(zhǔn)備好的燕窩燉煮25分鐘，加入冰糖調(diào)味，再燉5分鐘。
牛奶燕窩的做法與吃法：牛奶燕窩是一種比較健康的吃法，可以作為日常的滋補(bǔ)方式，可以一天一次。
7、銀耳燕窩湯：
準(zhǔn)備以下材料：銀耳100克,燕窩5克
具體做法如下：銀耳用溫水洗凈，去梗，瀝干水入燉鍋；將備用燕窩放入平底鍋，加水至略高于食材；中火煮30分鐘，加少許鹽或冰糖調(diào)味，再燉5分鐘。
銀耳燕窩湯的做法與吃法：銀耳燕窩湯是換季最好吃的食物，一周不超過4次為宜。
以上就是關(guān)于燕窩怎么吃效果最好做法的詳細(xì)介紹,燕窩的做法與吃法還有很多種,對(duì)于普通人來說，適當(dāng)吃燕窩有好處，可以起到美容、緩解疲勞等作用，對(duì)人體健康也有好處。 在日常生活中要小心。 燕窩不要一次吃太多，燕窩是少吃幾次。 吃燕窩前一定要做好清潔工作，也可以在燕窩中加入適量的玫瑰花或桂花