吃什么蔬菜降血壓最快,這幾種跟燕窩搭配效果最好?既可以正確身體免疫力，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并且有非常好的降壓功效。

1.可以吃大白菜燕窩，白菜葉中含有較多的維生素C，常吃對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和一些心血管疾病有很好的效果。燕窩富含水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉和鉀、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能滋養(yǎng)身體，還能美容養(yǎng)顏。此外，吃燕窩還有很多好處。
大白菜燕窩的做法：將燕窩在水中浸泡1小時(shí)，然后挑出燕窩中的絨毛和其他雜質(zhì)。將大白菜洗凈，放入燉燕窩，燉30分鐘。
2.可以吃西紅柿燕窩。西紅柿對(duì)高血壓和眼底出血患者有好處?？梢悦刻煸缟铣砸粌蓚€(gè)新鮮的西紅柿，這樣可以降低血壓和止血。
西紅柿燕窩的做法：將燕窩用冷水浸泡1~2小時(shí)，取出燕窩毛和雜質(zhì)。當(dāng)燕窩準(zhǔn)備好后，把它濾出來(lái)放在一邊。將洗凈的燕窩放入燉盅中，燉30分鐘。番茄洗凈切片，放入燉燕窩中攪拌。
3.可以吃茄子燕窩，茄子中含有豐富的維生素p等物質(zhì)，經(jīng)常吃茄子可以使血液膽固醇水平不是真的高，還可以提高毛細(xì)血管的抵抗力，所以它具有很好的心血管保護(hù)功能。燕窩含有大量水溶性蛋白質(zhì)、表皮生長(zhǎng)因子、微量成分和人體必需氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。保持養(yǎng)顏、養(yǎng)腦、延緩衰老的效果，除了吃燕窩外，尤為有利。
茄子燕窩的做法：將燕窩浸泡在水中1小時(shí)后，挑出燕窩中含有的毛茸茸的毛發(fā)和其他臟東西，用水清洗茄子，去皮并切成塊，將燕窩一起倒入燉盅中，在水中燉30分鐘。
4.可以吃一些海帶燕窩，海帶有降血壓的作用，含有大量淀粉有降血脂的作用。富含蛋白酶和消化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高機(jī)體免疫力降血壓
海帶燕窩的做法：食材海帶25克，燕窩8克，豆腐100克，蔥，姜和鹽。制作海帶絲；把燕窩、諾麗和豆腐切成塊。然后將海帶、燕窩塊、海藻塊熬湯，加入蔥、姜、鹽調(diào)味。加入豆腐塊并煮熟。
5.可以吃一些蘑菇燕窩，蘑菇中含有很多化學(xué)成分，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，還可以治療消化，有降低血壓的作用。
蘑菇燕窩的做法：蘑菇洗凈，切成片。燕窩之后，會(huì)將燕窩中的絨毛和其他雜質(zhì)鼓出來(lái)。將蘑菇和燕窩放入燉肉中，燉30分鐘。
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