牛奶橙子燕窩的功效和作用是什么？牛奶橙子燕窩味道很好，一邊吃一邊美味，對(duì)人體有什么好處呢？

牛奶橙子燕窩的功效和作用
1、通便
橙汁燉燕窩中所含的纖維素含有果膠物質(zhì)，可以加速我們身體的腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)我們腸胃的消化能力，達(dá)到排便的目的。
2、咳嗽
橙汁燉燕窩有止咳作用，橙子清氣化痰，潤(rùn)肺止咳，調(diào)節(jié)食欲，幫助身體早日康復(fù)，有效改善咳嗽。
3、降低膽固醇和血脂
橙汁燉燕窩含有豐富的維生素C，可以增加身體的抵抗力。當(dāng)我們的身體更好，血管彈性更強(qiáng)時(shí)，對(duì)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化非常有幫助。也因?yàn)槌戎瓱跹喔C中的維生素C，可以降低膽固醇。
橙汁燉燕窩含有維生素C，可降低膽固醇
4. 改善你的身體
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素，橙子含有維生素C、胡蘿卜素和多種微量元素，而燕窩中含有豐富的燕窩酸，這些營(yíng)養(yǎng)素有利于補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期適量食用可提高機(jī)體抵抗力，改善體質(zhì)。
5、鈣
牛奶橙子燕窩含有豐富的鉀、鈣、磷等微量元素，容易被人體吸收利用。還能減少對(duì)胃腸道的刺激，是兒童補(bǔ)鈣的最佳來源，也是中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的最佳膳食補(bǔ)充劑，有效維持人體酸堿度平衡。
6、神經(jīng)。
牛奶橙子燕窩含有豐富的色氨酸，具有抑制神經(jīng)興奮的作用。它還含有調(diào)節(jié)生理機(jī)能的多肽，可以起到緩解疼痛和疲勞的作用。
牛奶橙子燕窩富含色氨酸，能起到緩解疼痛和疲勞的作用

牛奶橙子燕窩的做法很簡(jiǎn)單。首先準(zhǔn)備原料：燕窩、牛奶、橙子、冰糖。 ‘
1、燕窩浸泡后洗凈，橙子洗凈去皮，切塊。
2、將泡好的燕窩放入鍋中，小火燉20分鐘。然后加入橙子和冰糖，再燉20分鐘。
3、將燕窩燉至冷卻，倒入適量牛奶攪拌均勻。
以上就是關(guān)于牛奶橙子燕窩的功效和作用是什么的詳細(xì)介紹，牛奶橙子燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富，適合補(bǔ)充維生素、潤(rùn)腸通便。味道酸、甜、奶香濃郁，非常適合愛美的婦女、兒童和中老年人食用。