銀耳和燕窩功效差距在哪里?銀銀耳和燕窩功效差距在于燕窩的水分少,蛋白質(zhì)高,營(yíng)養(yǎng)成分高。銀耳呈乳白色或純白色,半透明,一般呈菊花狀味甘平,含有蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和維生素等,兩者是滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的佳品。

銀耳具有清熱健胃、滋陰潤(rùn)肺、保肝、提高免疫力等功效。銀耳和燕窩都是極好的滋補(bǔ)品，但是燕窩很貴，所以銀耳也被稱為窮人的燕窩。燕窩是燕子用唾液筑成的巢穴，按它們形成的巢穴可分為洞燕和屋燕。燕窩含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能補(bǔ)血行氣，潤(rùn)肺止咳。
銀耳和燕窩的功效一樣嗎
銀耳和燕窩有不同的功效。兩者都對(duì)人體食用，其功效不同，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和需求選擇食用。

銀耳和燕窩的功效區(qū)別：成分不同
銀耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)、海藻糖、戊糖、甘露醇等肝糖。
燕窩富含燕窩酸、水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子微量元素鈣、鐵、磷、鈉、鉀及氨基酸、精氨酸、賴氨酸、胱氨酸、神經(jīng)氨酸。
銀耳和燕窩的功效差距：功效不同
銀耳具有清熱健胃、護(hù)肝解毒、通便減肥、美容養(yǎng)顏等功效。它在冷卻火方面非常有效。還具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺、增強(qiáng)免疫力、生津止咳、清潤(rùn)益胃、行氣血、強(qiáng)心強(qiáng)身、提神醒腦、美膚、抗癌、減肥等功效。
燕窩具有滋陰潤(rùn)燥、滋中益氣、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)心降壓等功效。它對(duì)增強(qiáng)免疫力很有效。能修復(fù)受損細(xì)胞，美容，是人們喜愛(ài)的保健食品，增強(qiáng)免疫力。燕窩含有三種不同的營(yíng)養(yǎng)成分，唾液酸、表皮生長(zhǎng)因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）最為特殊。
銀耳與燕窩的功效差距：適用于不同人群
銀耳適合一歲以上的人食用。
燕窩適合八個(gè)月以上的任何人食用。
銀耳與燕窩功效差異：蛋白質(zhì)含量不同
燕窩的蛋白質(zhì)含量為50%，銀耳的蛋白質(zhì)含量為6.7%-10%，燕窩的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于銀耳，屬于易被人體吸收的水溶性蛋白質(zhì)！
銀耳和燕窩的功效差距
銀耳與燕窩的功效差距：成分不同、功效不同、適用人群不同、蛋白質(zhì)含量不同

銀耳可以代替燕窩嗎
不能。
人們通常選擇用燕窩來(lái)保健，但很多人認(rèn)為銀耳可以代替燕窩。事實(shí)上，這不是真的。銀耳和燕窩是有區(qū)別的。
銀耳和燕窩的功效差距1
經(jīng)常吃燕窩的女人一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不僅皮膚狀況在慢慢好轉(zhuǎn)，連內(nèi)分泌都正常，身體素質(zhì)也得到提高。
經(jīng)常吃銀耳的女性，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才會(huì)發(fā)現(xiàn)銀耳的美容功效遠(yuǎn)不及燕窩，還能補(bǔ)充身體所需的水分和可溶性膳食纖維。
銀耳和燕窩的功效差距2
銀耳的總氨基酸含量為每100克2.22克。
每100克燕窩總氨基酸含量為18.54克，是銀耳的8.3倍。
銀耳和燕窩的功效差距3
銀耳熱量低，飽腹感強(qiáng)，是減肥的好食品。
燕窩含有豐富的活性蛋白質(zhì)和碳水化合物。碳水化合物是人體熱量的主要來(lái)源，與蛋白質(zhì)相得益彰，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，促進(jìn)脂肪代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)，對(duì)體型塑造很有幫助。
銀耳和燕窩的功效差距
燕窩可以促進(jìn)脂肪代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)塑形很有幫助

孕婦吃銀耳還是燕窩
銀耳和燕窩有很大的區(qū)別。銀耳在老百姓中被稱為燕窩。提高肝臟解毒能力，起到保護(hù)肝臟的作用。銀耳對(duì)老年人慢性支氣管炎、肺心病有一定療效；銀耳含有豐富的天然植物膠體，有滋陰功效，長(zhǎng)期服用能滋潤(rùn)肌膚，有祛除面部黃褐斑、祛斑的功效。
燕窩含有唾液酸，對(duì)懷孕頭三個(gè)月嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。燕窩還含有表皮生長(zhǎng)因子（EGF），可以淡化妊娠紋，有效淡化剖腹產(chǎn)疤痕，對(duì)孕婦和胎兒都有一定的作用。
什么時(shí)候吃燕窩最好
1、用燕窩進(jìn)補(bǔ)要注意循序漸進(jìn)，短期內(nèi)不要吃太多，不要急于求成。燕窩經(jīng)常少量吞服，持之以恒，會(huì)有效果的。
2.對(duì)于體育第一次吃燕窩的人，建議第一個(gè)月每天吃，效果會(huì)很明顯。
3.一個(gè)月后，可以隔日服用。如果可以的話，最好每天服用。
4、早上5點(diǎn)到早上7點(diǎn)——兒童、婦女和老人最好吃燕窩。
5、下午23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)——陰陽(yáng)交匯的時(shí)候，吸收最好。
6、飯前或飯后兩小時(shí)——空腹飯前或飯后兩小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)吸收最好。
銀耳和燕窩的功效差距
銀耳和燕窩的功效：改善人的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，美容
對(duì)于成人，每周 3 次，每次 3 克等于每周 9 克。所以100克燕窩，可以吃11周。一個(gè)月有四個(gè)星期，所以100克燕窩可以喂一個(gè)成年人三個(gè)月左右。不要只看100g燕窩要多少錢，還要看100g燕窩能吃多久。吃燕窩并沒(méi)有我們想象的那么奢侈。請(qǐng)朋友吃飯一兩次，或者去KTV一次，就相當(dāng)于吃了三個(gè)月的燕窩。
一天吃一次燕窩3克，可以吃33天。每次吃燕窩3克，隔日一次，可連食67天；每周吃3克燕窩3次，持續(xù)2.7個(gè)月；每周兩次吃3克燕窩，持續(xù)4.2個(gè)月。
為什么不能天天吃銀耳
1、生痰
銀耳有滋陰潤(rùn)肺的功效，但長(zhǎng)期食用會(huì)生痰，因?yàn)殂y耳有助于濕痰。
2、體寒
銀耳性寒，不宜多食，致寒體虛。陰虛體質(zhì)食用過(guò)多，容易導(dǎo)致手腳冰涼，抵抗力下降。
3、傷脾胃
銀耳雖有清熱滋補(bǔ)之功效，但食用過(guò)多可能傷脾胃，滋補(bǔ)過(guò)多，引起腸胃不適。
4、消化不良
銀耳粘稠，不易消化，一次吃太多，容易出現(xiàn)消化不良，尤其是老年人吃太多或連續(xù)進(jìn)餐，可能會(huì)引起腸梗阻。

吃燕窩的禁忌
1. 6個(gè)月以下的新生兒不宜吃燕窩。
2、感冒發(fā)燒過(guò)程中不能吃燕窩。
3.對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人不宜吃燕窩。燕窩含有水溶性蛋白質(zhì)。如果你對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，你也會(huì)對(duì)吃燕窩過(guò)敏。
4.未經(jīng)治療的癌癥或癌癥晚期的人不能吃燕窩
5.燕窩不能與辛辣食物搭配。
6.燕窩不要吃太多。燕窩吃多了，孕婦的身體吸收不了。最好少吃多餐。每餐3-5克燕窩最合適，空腹食用效果更好。
吃銀耳的禁忌
1、銀耳不適合外感感冒的人，因?yàn)殂y耳能清肺熱，出血性疾病、糖尿病患者慎用。
2、銀耳不宜人睡前食用，以免增加血液黏稠度。
3.感冒或感冒的人不宜吃銀耳。因?yàn)殂y耳含有豐富的鈣，鈣與四環(huán)素類藥物結(jié)合，降低了藥物的療效。
4、變質(zhì)干銀耳呈焦黃或綠褐色，不亮，細(xì)細(xì)不同，易碎，蒂有黑點(diǎn)，或橙色斑塊，起泡后，有粘臭味。另外，表面長(zhǎng)有絨毛狀的干燥物品有霉變危險(xiǎn)。銀耳霉病時(shí)一定不能食用，烹調(diào)不能使毒破。
5、銀耳可以每天吃，但不能吃太多。銀耳不適合含鐵的食物，如菠菜、蛋黃、動(dòng)物肝臟。
6、生吃銀耳大塊，浸泡在腸胃液中，緩慢而高度膨脹，堵塞腸腔會(huì)導(dǎo)致腸梗阻。
以上就是關(guān)于銀耳和燕窩功效差距在哪里的相關(guān)介紹，銀耳和燕窩有很大的區(qū)別。燕窩中的燕窩酸經(jīng)科學(xué)證實(shí)，除了母牛初乳是唯一可以直接從自然界中大量獲取的唯一食物來(lái)源外，購(gòu)買燕窩很大一部分是給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的 ，燕窩對(duì)胎兒無(wú)毒作用，燕窩酸能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，提高免疫力，孕期吃燕窩，寶寶會(huì)更健康聰明，這些功能正是銀耳所沒(méi)有的，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。適合你的就是最好的。