一個人一天吃多少克燕窩最好？正常情況下一個人一天吃3-5克燕窩最好。每周進食的頻率取決于不同人的耐受性。但通常是每周3到5次。

1.一盞燕窩的重量通常在6克左右。為了方便使用，通常一次只吃半盞。你也可以一次燉一個燕窩，第二天再用。
2.燕窩主要含有蛋白質，對特殊蛋白質過敏的人應避免食用。發(fā)燒和感冒時，不建議食用燕窩。感冒治愈后可以使用。
3.長期食用燕窩可提高機體免疫力，偶爾食用未必有明顯效果。也不建議一次食用大量燕窩。
以上就是關于一個人一天吃多少克燕窩最好的詳細介紹，每天吃3-5克燕窩就足夠了。燕窩是一種營養(yǎng)豐富的食物，一天內不宜食用過多，否則可能因身體吸收不良而影響其他不適癥狀。燕窩最好在早晨空腹吃。這個時候最好讓身體吸收燕窩的營養(yǎng)物質，既可以補充營養(yǎng)，提供能量，又可以幫助身體提高抵抗力，有美容養(yǎng)顏的效果。