什么時間吃燕窩效果最好?燕窩最好在早晚空腹吃，以達到最佳吸收效果。早上6點到8點，是養(yǎng)胃、調(diào)節(jié)腸道功能、增加胃消化吸收能力的最佳時間。早上9點到11點吃燕窩，可以提高免疫力，延緩衰老，增強食欲，清潤肺，增色養(yǎng)顏。晚上21點到23點可以吃燕窩，促進消化，滋養(yǎng)心靈，提高睡眠質(zhì)量。

正常情況下，燕窩應該在早晨空腹吃，15分鐘左右就可以完全吸收，這也是一天中最快、最完整的時間。最好在第一個月每天服用，然后每隔一天服用一次。服用燕窩期間，最好不要吃辛辣、高脂肪的食物，也不應吸煙。感冒期間，也不宜吃燕窩，否則不能很好地吸收藥物。
如果要用燕窩來滋補，最好遵循循序漸進的原則。偶爾服用一次或每天不適量服用都是不正確的行為。不僅身體不能完全吸收燕窩，甚至可能造成巨大的浪費。燕窩含有豐富的膠原蛋白，能保持皮膚彈性，減少面部皺紋。孕婦或已經(jīng)懷孕的婦女可以通過食用燕窩來增加營養(yǎng)，增強機體免疫力，同時也可以增加子宮內(nèi)胎兒的抵抗力。
以上就是關(guān)于什么時間吃燕窩效果最好的詳細介紹，人體在空腹的時候，燕窩的吸收效果是最好的，所以補充燕窩的最佳時間是早上或晚上睡前空腹的時候。在不同的時間吃燕窩可能會導致燕窩的不同效果。吃燕窩強調(diào)少食多餐，保持規(guī)律的飲食習慣。干燕窩每次3-5克，熟燕窩每次20-30克左右。它應該空腹食用，每天一次或每隔一天一次。最好在早上空腹或晚上睡覺前吃。