燕窩要空腹吃才有效果嗎?燕窩不一定空腹吃才有效果，而是空腹吃燕窩的吸收效果會(huì)更好，一般建議在早上6點(diǎn)到7點(diǎn)鐘或者晚上睡覺(jué)前空腹吃比較好。

空腹吃燕窩效果很好，因?yàn)檠喔C的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高?？崭钩匝喔C時(shí)，由于胃中沒(méi)有其他過(guò)量的食物，首先要消化吸收的是燕窩，燕窩更容易被胃消化吸收。燕窩富含蛋白質(zhì)，能加速人體血紅蛋白的產(chǎn)生，促進(jìn)血液流動(dòng)。燕窩中還含有大量的氨基酸，可以提高人體的免疫能力，達(dá)到調(diào)理胃、養(yǎng)顏美容的效果，是非常好的補(bǔ)充。當(dāng)身體消化食物時(shí)，會(huì)分泌多種消化酶?？崭箷r(shí)，消化酶可以有效分解燕窩中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供給人體。因此，空腹吃燕窩的效果更好。除非空腹食用，否則燕窩仍有一定的作用，但消化酶也可能作用于其他食物，從而降低燕窩的功效。
不過(guò)，由于燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值太高，建議每天吃一到兩次適量。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)健康有害。通常，吃燕窩的最佳時(shí)間是在早上空腹或晚上睡覺(jué)前半小時(shí)，在這個(gè)時(shí)間可以實(shí)現(xiàn)燕窩營(yíng)養(yǎng)的最佳吸收。
以上就是關(guān)于燕窩要空腹吃才有效果嗎的詳細(xì)介紹，空腹吃燕窩的效果更好，因?yàn)槲钢袥](méi)有其他食物，首先要吸收的是燕窩。吸收相對(duì)完整，更容易被腸胃消化吸收。吃燕窩要注意少吃多餐，保持規(guī)律飲食，早上空腹，睡前空腹是最好的，吃燕窩期間少吃辛辣食物，嬰兒和患有感冒期的人不宜進(jìn)食。