燕窩哪個(gè)時(shí)間段吃最好呢?燕窩在兩個(gè)時(shí)間段吃最好，一是早上6點(diǎn)到7點(diǎn)鐘，二是晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)鐘吃，無(wú)論哪個(gè)時(shí)間段，最好是空腹吃，營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)更好。

燕窩早上6點(diǎn)到7點(diǎn)鐘吃的好處

1、緩解饑餓感：大多數(shù)人可能會(huì)因?yàn)榍耙惶焱砩鲜澄飻z入不足或夜間新陳代謝過(guò)快等原因，在早上空腹時(shí)感到饑餓，而燕窩具有一定的熱量和飽腹感，所以早上空腹吃燕窩一般可以填飽部分胃容量，緩解饑餓感。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：由于燕窩含有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃燕窩可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，為身體提供一定的能量；
3、幫助減肥：因?yàn)檠喔C有一定的飽腹感，所以在早上空腹進(jìn)食后，可以減少身體對(duì)其他高熱量食物的攝入，從而在一定程度上起到幫助減肥的作用，但不等同于藥物療效的效果。

燕窩晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)鐘吃的好處

1、美容養(yǎng)顏效果更好
當(dāng)人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，他們的皮膚會(huì)得到很好的放松。燕窩中含有的表皮生長(zhǎng)因子可以促進(jìn)細(xì)胞分裂和再生，使皮膚得到更好的保養(yǎng)。
2.有助于睡眠
生活中的很多朋友都會(huì)有一定的壓力和情緒不穩(wěn)定，這會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好的情況。燕窩富含“燕窩酸”，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)疲勞。唾液酸是燕窩中的另一種關(guān)鍵成分，是大腦神經(jīng)節(jié)苷脂的重要成分。神經(jīng)元膜中唾液酸的含量遠(yuǎn)高于其他細(xì)胞。所以睡前吃燕窩可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、精神緊張帶來(lái)的失眠。
3.吸收效果好
從晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，當(dāng)陰陽(yáng)相遇時(shí)，人體的吸收能力處于最佳狀態(tài)。因此，睡前服用燕窩可以使燕窩中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到更好的吸收。
4、能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
燕窩光滑香甜，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持內(nèi)分泌平衡，為全身器官提供所需營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。
5.促進(jìn)大腦發(fā)育
孕婦睡前吃燕窩可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，增強(qiáng)身體。
6、清肺潤(rùn)肺
燕窩具有清肺潤(rùn)肺的功效。患有咽炎和哮喘的人在睡前吃燕窩可以增強(qiáng)免疫力，減少干咳，睡個(gè)好覺(jué)。
以上就是關(guān)于燕窩哪個(gè)時(shí)間段吃最好呢的詳細(xì)介紹，燕窩最好在早上和晚上空腹吃，吸收效果可以達(dá)到最佳狀態(tài)。早上6點(diǎn)到7點(diǎn)鐘，是養(yǎng)胃、調(diào)節(jié)腸道功能、增加胃消化和吸收能力的最佳時(shí)間。晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)鐘吃燕窩，以促進(jìn)消化，安撫心靈，平靜心情，提高睡眠質(zhì)量。